Потрібна допомога? телефонуйте (068) 986-31-31
BCAA - амінокислоти з розгалуженими боковими ланцюгами (англ. branched-chain amino acids, BCAA). До них належать лейцин, ізолейцин і валін. Всі три амінокислоти є незамінними для людини і не можуть синтезуватись в організмі, тому повинні надходити із продуктами харчування чи спеціальними добавками. BCAA становлять біля 35% амінокислот, формуючих білок м'язів, і їх доля в спожитій їжі повинна становити не менше 50%.
Амінокислоти BCAA окрім будівельного матеріалу усіх білків організму мають й інше значення. Вони необхідні для підтримання життєвих функції органів, метаболізуються в м'язах (виступають джерелом енергії) та виконують функції сигнальних молекул (регулюють синтез і деградацію білків, клітинного метаболізму та секрецію інсуліну).
BCAA приймають важливу участь у процесах анаболізму і відновлення, володіють антикатаболічною дією. BCAA відрізняються від решти 17 амінокислот тим, що в першу чергу вони метаболізуються у м'язах, їх можна розглядати як основне "паливо" для м'язів, яке підвищує спортивні показники, покращує стан здоров'я, до того ж вони абсолютно безпечні для здоров'я.
Основні доведені ефекти BCAA у силових видах спорту:
Функції BCAA в організмі:
Звідси випливає, що BCAA виконують відразу кілька корисних функцій і можуть застосовуватися з великим успіхом при наборі м'язової маси, схудненні, роботі на рельєф, у силових та аеробних тренуваннях.
Стаття не завершена. Продовження очікуйте найближчим часом...
Інформація захищена авторським правом та належить розробнику ресурсу. Забороняється використовувати цитування матеріалів без посилання на джерело www.activlab.me
Designed by Jarosław Rakochi [email protected] © All rights Reseverd