Потрібна допомога? телефонуйте (068) 986-31-31

Амінокислоти BCAA

BCAA - амінокислоти з розгалуженими боковими ланцюгами (англ. branched-chain amino acids, BCAA). До них належать лейцин, ізолейцин і валін. Всі три амінокислоти є незамінними для людини і не можуть синтезуватись в організмі, тому повинні надходити із продуктами харчування чи спеціальними добавками. BCAA становлять біля 35% амінокислот, формуючих білок м'язів [....]

Руйнування м'язів

Чому ж стільки уваги приділяється тому, щоб вберегти м'язи від руйнувань? Якщо для людей котрі прагнуть набрати м'язову масу це логічно, то чому ж це так вкрай важливо і тим хто хоче схуднути? [....]

Набір маси

Харчування перед тренуванням під час набору м'язової маси повинно містити вуглеводи, білки та обмежену кількість жирів (бажано, не більше 3-5 грам). Приймати їжу слід не раніше ніж за 2 години перед початком тренувального процесу. Відомо, що фізична активність уповільнює і навіть призупиняє травлення [....]

Креатин. Оптимальний час прийому

Найкращий час для прийому креатину - протягом години після тренування. В цей період метаболічний стан м'язів найбільш чутливий до інсулін-опосередкованого поглинання креатину [....]

Tríbulus terréstris в спорті

Трибулус террестріс, Якірці сланкі або Колюча лоза (лат. Tríbulus terréstris) - багаторічна трав'яниста рослина, що росте в помірному і тропічному кліматі у Південній Європі, Південній Азії, в Африці і північній Австралії; вид роду Якірці сімейства парнолистих. Ця рослина широко використовується у бодібілдингу як бустер тестостерону. [....]

Рекомендувоні ресурси

Інциклопедія бодібілдингу, фітнесу та здорового способу життя SportWiki

Інформація захищена авторським правом та належить розробнику ресурсу. Забороняється використовувати цитування матеріалів без посилання на джерело www.activlab.me

Designed by Jarosław Rakochi activlab.me@gmail.com © All rights Reseverd